Uyku
Bebeklerin temel gereksinimidir.
Büyüme ve gelişmeyi sağlayan bazı hormonlar uyku sırasında salgılanır.
Uyku süreleri, uyuma ve uyanma saatleri genetik olarak belirlenir ve kişiye özeldir.
Uyutmak
İnsanın belli bir yerde ve konumda belirli bir süre için uyumasını sağlamak ve bunun gerçekleşmesi için çeşitli yöntemlerin uygulanmasıdır.
Yorulmamış, uyku gereksinimi olmayan, uyumak istemeyen çocuk için bir dayatma, zorlamadır.
Normal uyku düzeni
Yeni doğan bebekler günde 17-18 saat,
Bir aylık olduklarında günde 16-17 saat,
3-4 aylık olduklarında günde 15 saat kadar uyurlar. Dört aylık bir bebekte uykunun üçte ikisi gece gerçekleşir.
Uyku için uygun ortam
Çocukların yatak odalarının ısısı 18 derece, yeni doğan ve bebeklerin 21-24 dereceden düşük olmamalıdır.
Odadaki eşyalara çarpmayı engelleyecek şekilde loş bir ışık olmalıdır.
Yatak sert zeminli olmalı, yastık kullanılmamalı, yorgan hafif ve pamuklu olmalıdır.
Uyku için uygun ortam
Yatmadan önce kitap okuma, ninni söyleme veya hafif müzik dinlemek uykuya dalmayı kolaylaştırabilir.
Akşamları uykuya yatırma keyifli bir hale getirilmeli ve her gün “ uyku töreni” uygulanmalıdır.
Bebeğin bulunduğu evde sigara içilmemelidir.